.

Služby a ceník 

Proč spolupracovat právě se mnou?

- individuální a empatický přístup

- nebudete držet dietu, ale společně nalezneme a nastavíme takový stravovací režim, díky kterému nejen zhubnete, ale sníženou váhu si i udržíte

- společně budeme hledat rovnováhu ( vaše tělo - výživná a kvalitní strava - pohyb - zdravý přístup k vašemu tělu a k jídlu)

- intenzivní praxe v oboru (zkušenosti s klienty od malých dětí až po seniory, zdravých klientů až po klienty s metabolickým syndromem)


  • Osobní konzultace 

Naše první seznámení, které bude zaměřené na zjištění vašich potřeb (úprava váhy, stravovací režim, prevence zdraví, zdravotní problémy) v případě zájmu spojené s vážením/měřením. Zjistíme tak:

  • vaši celkovou váhu
  • množství tělesného tuku
  • množství svalové hmoty
  • množství tělesné vody
  • množství kostní hmoty
  • hodnotu bazálního metabolismu

Součástí úvodní schůzky je i detailní probrání vašich aktuálních stravovacích zvyklostí a preferencí, zdravotní dotazník, dosavadní životní styl tak, abych věděla, jak vám nastavit stravování.  

Trvání 60 minut  Cena 300,- Kč


Konzultace on-line/po telefonu

Jednorázová konzultace zaměřená na zjištění vaších potřeb (úprava váhy, stravovací režim, prevence zdraví, zdravotní problémy). Komunikovat spolu můžeme přes skype, messenger, WhatsApp nebo telefonicky. 

Tato konzultace může být zároveň naše vstupní seznámení, kde si nastavíme další kroky spolupráce. 

Součástí konzultace je i detailní probrání vašich aktuálních stravovacích zvyklostí a preferencí, zdravotní dotazník, dosavadní životní styl tak, abych věděla, jak vám nastavit stravování.  

Poté, co se přes kontaktní formulář - viz níže přihlásíte, zavolám Vám a domluvíme se na konkrétním datu a čase. 

Trvání 60 minut    Cena 200,- Kč


Stravovací plán

plán, který zohledňuje vaše požadavky, stravovací preference, zdravotní stav a pohybovou aktivitu. Pro někoho stravovacím plánem naše spolupráce končí, někomu začíná. Zaleží na vašich cílech a dalších okolnostech. Ve stravovacím plánu mimojiné naleznete:

  • shrnutí dosavadního jídelníčku případné nedostatky, upozornění na, co si dát pozor a jak by to následně mělo vypadat
  • rozvrhnutí 3 základních makroživin - bílkoviny, tuky, sacharidy (opět s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu, cíli, ale i dietní minulosti)
  • doporučená a nedoporučená jídla
  • pitný režim
  • doporučenou pohybovou aktivitu
  • konkrétní zdravotní problémy a jejich vliv na redukci/stravu 
  • ukázka vhodných jídel od snídaně po večeři, abyste byli schopni sami si jednotlivá jídla poskládat
  • ukázkový jídelníček na 7 dní
  • další informace vyplývající z vašich konkrétních požadavků

Po první osobní schůzce nebo konzultaci on-line (v ceně zahrnuta) vám stravovací plán vypracuji. V ceně stravovacího plánu máte navíc i 1 následující konzultaci ZDARMA. Abychom vše zkontrolovali a případně domluvili další postup.

STRAVOVACÍ PLÁN je vypracován tak, že může být pro vás dostačující (chcete zhubnout jen zhruba do 5kg, upravit postavu, naučit se, jak si poskládat jídelníček).

Cena: 2.500,- Kč            


Pokud máte větší váhový cíl, zdravotní problém, více diet za sebou, poté je pro vás více než vhodná:

Následná spolupráce

podle toho, jaký bude váš cíl, nastavíme dobu, po kterou se s vámi budu vídat. Následná spolupráce je vhodná především v případech, když chcete zhubnout větší množství kilogramů, máte za sebou více diet nebo již vás trápí zdravotní problémy. Na pravidelných schůzkách (osobních) vás vždy přeměřím, řekneme si, jak to za uplynulé období vypadalo a co můžeme vylepšit, případně změnit. Budeme mluvit i o dalších aspektech, které na první pohled s redukcí váhy nesouvisí (sebeláska), o vašem přístupu a vztahu k jídlu a mnoho dalšího.

  • ceny jsou včetně STRAVOVACÍHO PLÁNU a OSOBNÍ KONZULTACE
  • individuální řešení vašeho konkrétního případu (hubnutí, prevence zdravotního stavu, stravovací návyky)
  • nastavení pohybové aktivity
  • řešení trávicích problémů 
  • zlepšení únavy/dodání energie
  • nastavení spánkového režimu
  • jak navýšit výživnost stravy
  • jak nastavit stravu i do budoucna tak, abyste již nemuseli držet diety
  • doporučení: doplňky stravy, čaje, detoxikační prostředky... (dle potřeby a zájmu)

Cena zahrnuje stravovací plán, osobní konzultaci a pravidelné konzultace po telefonu, skype nebo messengeru. Možnost i osobního setkání spojené s vážením a měřením (kombinací obou možností). Četnost dle délky programu.

        3 měsíce    (6x30 minut) vhodné pro zdravé klienty, kteří potřebují redukovat do 5kg, upravit stravovací zvyklosti, řešit prevenci.       4.000 Kč                    

        6 měsíců    (12x30 minut) vhodné pro klienty, který chtějí zhubnout kolem 10 kg, řeší zdravotní problémy                                                6.000 Kč                                                 


Dárkový poukaz pro vaše blízké

Trvání 60 minut                              Cena: 200 Kč


Chci zhubnout jen pár kilogramů a nebo pomoci s úpravou stravování

Je to i váš problém?

Již jsem staršího věku, ale chci tady být, co nejdéle pro své potomky/partnera

Moje dítě je obézní/v nadváze, chci mu pomoci... Chci to řešit preventivně. 

Již mám diagnostikované onemocnění nebo to chci řešit preventivně

Jsem těhotná/kojící, plánuji těhotenství

Již mě trápí obezita/nadváha 

Jsem věčná dietářka, už mě to nebaví....

Chci se zbavit závislosti na sladkém/slaném

Chci se ve svém těle cítit lépe/zlepšit činnost střev/trávicí problémy


  • Dětské tábory se zdravou stravou/pohybem

Dětské tábory se zdravou stravou

Dětské tábory se zdravou stravou