Ceník služeb
S čím vám mohu pomoci
Trápí vás trávicí obtíže
Trápí vás každodenní obtíže spojené s nadýmáním, pálením žáhy?
Vaše trávení není již jako dříve?
Redukce váhy a její udržení
Chcete zhubnout a váhu si udržet?
Už máte dost diet a chcete se naučit správně stravovat podle potřeb vašeho těla?
Zbavit se chutí na sladké/slané
Zajídáte svá selhání a špatnou náladu čokoládou?
Chcete získat svobodu nad jídlem a nebýt otrokem svých chutí?
Prevence zdraví
Chcete si udržet zdraví i do budoucna?
Chcete vědět, jak předcházet zdravotním problémům díky stravě?
Konzultace 90 minut
Osobní, telefonická, on-line
První setkání zaměřené na zjištění klientových potřeb (úprava váhy, stravovací režim, prevence zdraví, zdravotní problémy).
Při osobní konzultaci lze doplnit vážením a měřením (tělesná váha, množství tělesného tuku, svalové hmoty, tělesná voda, kostní hmota a hodnota bazálního metabolismu).
Před schůzkou vám zašlu dotazník, abych se dozvěděla více o vaší současné situaci a mohla se na schůzku lépe připravit.
Schůzka může probíhat osobně, telefonicky nebo on-line.
Detailní rozbor stravovacích návyků a preferencí, životního stylu, vyplnění zdravotního dotazníku.
Cena 1.500 Kč
(v případě zakoupení některého z níže uvedených programů, bude cena za konzultaci započítaná do ceny programu)
Kontrolní konzultace
- Individuální řešení vašeho konkrétního případu (hubnutí, prevence zdravotního stavu, stravovací návyky).
- Nastavení pohybové aktivity
- Řešení trávicích problémů.
- Zlepšení únavy/dodání energie.
- Nastavení spánkového režimu.
- Doporučení, jak navýšit výživnost stravy.
- Tipy, jak nastavit stravu do budoucna tak, abyste již nemuseli držet diety.
- Doporučení: doplňky stravy, čaje, detoxikační prostředky aj. (dle potřeby a zájmu).
- Specifika stravy v určitém věku (dětství, puberta, menopauza apod.).
Cena: 1.000,- Kč
Stravovací plán
Na míru sestavené doporučení včetně vzorového jídelníčku
Plán zohledňuje klientovy požadavky, stravovací preference, zdravotní stav a pohybovou aktivitu. Pro někoho stravovacím plánem naše spolupráce končí, někomu začíná.
Ve stravovacím plánu mimo jiné naleznete:
- Shrnutí dosavadního jídelníčku s upozorněním na případné nedostatky.
- Rozvrhnutí 3 základních makroživin - bílkoviny, tuky, sacharidy (s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu, cíli, ale i dietní minulosti).
- Doporučené a nedoporučené potraviny.
- Pitný režim.
- Doporučenou pohybovou aktivitu.
- Konkrétní zdravotní problémy a jejich vliv na redukci/stravu.
- Ukázky vhodných jídel od snídaně po večeři, abyste byli schopni sami si jednotlivá jídla poskládat. Ukázky naopak i těch nevhodných jídel a proč.
- Ukázkový jídelníček na 7 dní.
- Další informace vyplývající z konkrétních požadavků klienta.
Plán vypracuji po osobní nebo on-line schůzce (zahrnutá v ceně). Ke stravovacímu plánu získáváte navíc zdarma následující konzultaci v rozsahu 30 min., kde probereme průběh stravování a nastavíme případné změny.
CENA 2.500 Kč
Krátkodobý program
Nastartujte metabolismus
Program je pro vás vhodný, pokud:
- chcete zhubnout do 5 kilogramů
- se chcete naučit zdravě stravovat s přihlédnutím k vašemu životnímu nebo pracovnímu stylu
- jste zdravá/ý a tento stav si chcete udržet i do budoucna
Čeká nás 8 konzultací včetně úvodní (telefonických nebo osobních), při kterých si vás vždy přeměřím, popř. se přeměříte sami. Řekneme si, jak jste se za uplynulé období stravovali a co můžeme vylepšit, případně změnit. Budeme mluvit i o dalších aspektech, které na první pohled s redukcí váhy nesouvisí (sebeláska), o vašem přístupu a vztahu k jídlu a dalších tématech, které z rozhovoru vyplynou.
- Cena je včetně STRAVOVACÍHO PLÁNU a OSOBNÍ KONZULTACE.
- Individuální řešení vašeho konkrétního případu (hubnutí, prevence zdravotního stavu, stravovací návyky).
- Nastavení pohybové aktivity
- Řešení trávicích problémů.
- Zlepšení únavy/dodání energie.
- Nastavení spánkového režimu.
- Doporučení, jak navýšit výživnost stravy.
- Tipy, jak nastavit stravu do budoucna tak, abyste již nemuseli držet diety.
- Doporučení: doplňky stravy, čaje, detoxikační prostředky aj. (dle potřeby a zájmu).
- Specifika stravy v určitém věku (dětství, puberta, menopauza apod.).
CENA: 8 000 Kč (cena se může navýšit o 500,- Kč v případě delší dojezdové vzdálenosti na osobní konzultace)
Dlouhodobý program
Hubněte pod dohledem,
Program je pro vás vhodný pokud:
- chcete zhubnout více jak 5 kilogramů
- chcete se naučit zdravě stravovat s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu
- v minulosti jste již drželi více diet
Čeká nás 15 konzultací + úvodní (telefonických nebo osobních), při kterých si vás vždy přeměřím, popř. se přeměříte sami. Řekneme si, jak jste se za uplynulé období stravovali a co můžeme vylepšit, případně změnit. Budeme mluvit i o dalších aspektech, které na první pohled s redukcí váhy nesouvisí (sebeláska), o vašem přístupu a vztahu k jídlu a mnoho dalších témat.
- Cena je včetně STRAVOVACÍHO PLÁNU a OSOBNÍ KONZULTACE.
- Individuální řešení vašeho konkrétního případu (hubnutí, prevence zdravotního stavu, stravovací návyky).
- Nastavení pohybové aktivity
- Řešení trávicích problémů.
- Zlepšení únavy/dodání energie.
- Nastavení spánkového režimu.
- Doporučení, jak navýšit výživnost stravy.
- Tipy, jak nastavit stravu do budoucna tak, abyste již nemuseli držet diety.
- Doporučení: doplňky stravy, čaje, detoxikační prostředky aj. (dle potřeby a zájmu).
- Specifika stravy v určitém věku (dětství, puberta, menopauza apod.).
CENA 15.000 Kč (cena se může o 500,- Kč navýšit v případě delší dojezdové vzdálenosti na osobní konzultace)