Ceník služeb

S čím vám mohu pomoci

Poradenství pro celou rodinu

Zjistěte, jak spojit zdravou stravu a spokojenou rodinu.

Jak zbavit děti závislosti na brambůrkách či sladkých nápojích?

Redukce váhy a její udržení

Chcete zhubnout a váhu si udržet?

Už máte dost diet a chcete se naučit správně stravovat podle potřeb vašeho těla?

Zbavit se chutí na sladké/slané

Zajídáte svá selhání a špatnou náladu čokoládou?

Chcete získat svobodu nad jídlem a nebýt otrokem svých chutí?

Prevence zdraví

Chcete si udržet zdraví i do budoucna?

Chcete vědět, jak předcházet zdravotním problémům díky stravě? 


Konzultace 60-120 minut

Osobní, telefonická, on-line

První setkání zaměřené na zjištění klientových potřeb (úprava váhy, stravovací režim, prevence zdraví, zdravotní problémy).
Při osobní konzultaci lze doplnit vážením a měřením (tělesná váha, množství tělesného tuku, svalové hmoty, tělesná voda, kostní hmota a hodnota bazálního metabolismu). 

Před schůzkou vám zašlu dotazník, abych se dozvěděla více o vaší současné situaci a mohla se na schůzku lépe připravit. 

Schůzka může probíhat osobnětelefonicky nebo on-line.

Detailní rozbor stravovacích návyků a preferencí, životního stylu, vyplnění zdravotního dotazníku.

Cena od 1.000 Kč 

(v případě zakoupení některého z níže uvedených programů, bude cena za konzultaci započítaná do ceny programu)


Stravovací plán

Na míru sestavené doporučení včetně vzorového jídelníčku

Plán zohledňuje klientovy požadavky, stravovací preference, zdravotní stav a pohybovou aktivitu. Pro někoho stravovacím plánem naše spolupráce končí, někomu začíná.

Ve stravovacím plánu mimo jiné naleznete:

  • Shrnutí dosavadního jídelníčku s upozorněním na případné nedostatky.
  • Rozvrhnutí 3 základních makroživin - bílkoviny, tuky, sacharidy (s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu, cíli, ale i dietní minulosti).
  • Doporučené a nedoporučené potraviny.
  • Pitný režim.
  • Doporučenou pohybovou aktivitu.
  • Konkrétní zdravotní problémy a jejich vliv na redukci/stravu.
  • Ukázky vhodných jídel od snídaně po večeři, abyste byli schopni sami si jednotlivá jídla poskládat. Ukázky naopak i těch nevhodných jídel a proč. 
  • Ukázkový jídelníček na 7 dní.
  • Další informace vyplývající z konkrétních požadavků klienta.

Plán vypracuji po osobní nebo on-line schůzce (zahrnutá v ceně). Ke stravovacímu plánu získáváte navíc zdarma následující konzultaci v rozsahu 30 min., kde probereme průběh stravování a nastavíme případné změny.

CENA 3 000 Kč


Program BASIC

Nastartujte metabolismus, 3 měsíce

Program je pro vás vhodný, pokud: 

  • chcete zhubnout do 5 kilogramů
  • se chcete naučit zdravě stravovat s přihlédnutím k vašemu životnímu nebo pracovnímu stylu
  • jste zdravá/ý a tento stav si chcete udržet i do budoucna

Čekají nás 3 měsíce společné práce, 6 konzultací (telefonických nebo osobních), při kterých si vás vždy přeměřím, popř. se přeměříte sami. Řekneme si, jak jste se za uplynulé období stravovali a co můžeme vylepšit, případně změnit. Budeme mluvit i o dalších aspektech, které na první pohled s redukcí váhy nesouvisí (sebeláska), o vašem přístupu a vztahu k jídlu a dalších tématech, které z rozhovoru vyplynou.

  • Cena je včetně STRAVOVACÍHO PLÁNU a OSOBNÍ KONZULTACE.
  • Individuální řešení vašeho konkrétního případu (hubnutí, prevence zdravotního stavu, stravovací návyky).
  • Nastavení pohybové aktivity
  • Řešení trávicích problémů.
  • Zlepšení únavy/dodání energie.
  • Nastavení spánkového režimu.
  • Doporučení, jak navýšit výživnost stravy.
  • Tipy, jak nastavit stravu do budoucna tak, abyste již nemuseli držet diety.
  • Doporučení: doplňky stravy, čaje, detoxikační prostředky aj. (dle potřeby a zájmu).
  • Specifika stravy v určitém věku (dětství, puberta, menopauza apod.).

CENA: 5 000 Kč  (cena se může navýšit o 500,- Kč v případě delší dojezdové vzdálenosti na osobní konzultace)


Program STANDARD

Hubněte pod dohledem, 6 měsíců

Program je pro vás vhodný pokud:

  • chcete zhubnout více jak 5 kilogramů
  • chcete se naučit zdravě stravovat s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu 
  • v minulosti jste již drželi více diet

Čeká nás 6 měsíců společné práce, resp. 12 konzultací (telefonických nebo osobních), při kterých si vás vždy přeměřím, popř. se přeměříte sami. Řekneme si, jak jste se za uplynulé období stravovali a co můžeme vylepšit, případně změnit. Budeme mluvit i o dalších aspektech, které na první pohled s redukcí váhy nesouvisí (sebeláska), o vašem přístupu a vztahu k jídlu a mnoho dalších témat. 

  • Cena je včetně STRAVOVACÍHO PLÁNU a OSOBNÍ KONZULTACE.
  • Individuální řešení vašeho konkrétního případu (hubnutí, prevence zdravotního stavu, stravovací návyky).
  • Nastavení pohybové aktivity
  • Řešení trávicích problémů.
  • Zlepšení únavy/dodání energie.
  • Nastavení spánkového režimu.
  • Doporučení, jak navýšit výživnost stravy.
  • Tipy, jak nastavit stravu do budoucna tak, abyste již nemuseli držet diety.
  • Doporučení: doplňky stravy, čaje, detoxikační prostředky aj. (dle potřeby a zájmu).
  • Specifika stravy v určitém věku (dětství, puberta, menopauza apod.).

CENA 8 000 Kč (cena se může o 500,- Kč navýšit v případě delší dojezdové vzdálenosti na osobní konzultace)