Služby
Jaké formy spolupráce nabízím
Podle míry obtíží a cíle nabízím:
-
jednorázové konzultace
-
3měsíční spolupráci jako start
-
6měsíční program pro dlouhodobou změnu
Jak spolupráce probíhá
objednáte se na konzultaci (délka trvání zpravidla 90 minut) - rezervace
-
společně zmapujeme vaši aktuální situaci
-
navrhnu vhodnou formu spolupráce
výstup z konzultace bude doporučení, které budete moci ihned aplikovat
-
rozhodnutí je vždy na vás
Co v rámci jednotlivých služeb získáte?
Vstupní konzultace (90 minut)
Vstupní konzultace je prvním krokem ke spolupráci. Podrobně zmapujeme obtíže, stravování, denní režim a zdravotní souvislosti. Na základě získaných informací připravím stravovací protokol s doporučeným jídelníčkem, návrh případné suplementace a režimová opatření přizpůsobená vašemu zdravotnímu stavu. Součástí je také návrh dalšího postupu.
Pravidelná kontrolní konzultace (60 minut)
Kontrolní konzultace slouží k vyhodnocení reakcí těla a posunu od posledního setkání. Společně projdeme, co funguje, co je potřeba upravit, a aktualizujeme doporučení ke stravě, režimu nebo doplňkům stravy. Konzultace pomáhá udržet směr, kontinuitu a dlouhodobou udržitelnost změn.
Stravovací protokol / doporučený jídelníček
Stravovací protokol není univerzální jídelníček, ale individuální doporučení vycházející z vašich obtíží, životního stylu a zdravotního stavu.
Obsahuje:
Doporučenou skladbu stravy.
Doporučení konkrétních potravin, které vašemu tělu prospívají.
Praktická pravidla, jak jíst v běžném denním režimu.
Jídelníček je složen z běžně dostupných surovin tak, aby tělu prospíval a zároveň jste si na jídle pochutnali. Cílem je, aby strava byla dlouhodobě zvládnutelná a podporovala rovnováhu těla.
DNA testy
DNA testy jsou volitelným nástrojem, který umožňuje jít více do hloubky. Pomáhají lépe porozumět genetickým predispozicím v oblasti metabolismu, zátěže, zánětlivosti nebo reakce na stres. Výsledky slouží k zpřesnění výživových, režimových a suplementačních doporučení. Testy nejsou povinné a vždy je zařazujeme pouze tehdy, pokud dávají smysl.
Bylinky a bylinné tinktury
Bylinné přípravky vybírám cíleně podle aktuálního stavu, obtíží a celkového zatížení organismu. Slouží jako jemná podpora trávení, metabolismu, hormonální rovnováhy nebo nervového systému. Vždy jsou doporučovány v kontextu celkového plánu, ne izolovaně.
Doplňky stravy
Doplňky stravy doporučuji pouze tehdy, pokud mají jasný smysl. Výběr vychází ze zdravotního stavu, stravy, případných výsledků diagnostik a individuálních potřeb. Cílem není množství, ale funkční a cílená podpora, která doplňuje stravu a režim.
Všechny služby na sebe přirozeně navazují a vždy se přizpůsobují aktuálním potřebám.
Spolupráce je vedena s respektem, v souvislostech a bez zbytečného tlaku.
MŮJ PŘÍSTUP
Ke každému klientovi přistupuji individuálně a v souvislostech. Nesoustředím se jen na stravu, ale na celé fungování těla – trávení, metabolismus, hormonální rovnováhu, stres i každodenní režim. Vysvětluji proč jednotlivá doporučení navrhuji, aby dávaly klientovi smysl, byly pochopitelné a dlouhodobě udržitelné.
Spolupráce probíhá v klidu, bez tlaku na výkon nebo rychlé výsledky. Můžete se těšit na respektující přístup, jasné vedení a postupné kroky, které zapadnou do běžného života a podpoří důvěru ve vlastní tělo.
PŘEDNÁŠKY
Věnuji se také přednáškové činnosti zaměřené na zdraví žen i výživu sportovců. Přednášky pro ženy se soustředí na inzulinovou rezistenci, hormonální rovnováhu a udržitelnou redukci hmotnosti v různých životních fázích.
Pro sportovce a aktivní jedince připravuji přednášky na téma sportovní výživy, podpory fyzického výkonu, regenerace a buněčné energie (ATP). Součástí mé práce jsou také preventivní a osvětové přednášky pro základní školy s názvem "Když je jídlo problém", zaměřené na prevenci poruch příjmu potravy a zdravý vztah k jídlu u dětí a dospívajících.
V současné době přednáším na Škole klinické Naturopatie v Praze předmět Makroživiny.
Ceník
Individuální konzultace (90 min).
Osobní, telefonická, on-line
(v případě zakoupení některého z níže uvedených programů, bude cena za konzultaci započítaná do ceny programu)
Poznámka:
Tato konzultace slouží jako úvodní zmapování situace. Pro dlouhodobé změny je vhodná navazující konzultace (1 nebo více kontrolních).
Cena: 2.500 Kč
Kontrolní konzultace
Kontrolní konzultace slouží k vyhodnocení průběhu spolupráce a reakcí těla od posledního setkání. Společně projdeme, co funguje, co je potřeba upravit, a nastavíme další kroky. Součástí je příprava před konzultací, 60 minut individuálního online setkání a aktualizace doporučení.
Cena: 1.200,- Kč
Další konzultace v ceně 1.000,- Kč
Stravovací plán
Plán připravím po osobní nebo on-line konzultaci (je zahrnuta v ceně). Ke stravovacímu plánu navíc získáváte zdarma následnou 30minutovou konzultaci, během které zhodnotíme průběh stravování a případně upravíme nastavení.
CENA 4.000 Kč
TĚLO V ROVNOVÁZE
Metabolická rovnováha a udržitelné hubnutí pro ženy, které se necítí ve svém těle dobře.3měsíční individuální spolupráce
Pro koho je program vhodný
Pro ženy, které:
se necítí ve svém těle dobře, ale potíže nejsou dlouhodobě rozvinuté
řeší únavu, nafouklé břicho, chutě nebo mírné kolísání váhy
chtějí pochopit, co jejich tělo potřebuje
hledají jemný, ale smysluplný start ke změně
Kdy zvolit tento program
chcete si spolupráci nejprve vyzkoušet
potřebujete dát tělu čas na první zklidnění
nejste si jisté, zda je pro vás vhodná dlouhodobá spolupráce
Jak spolupráce probíhá
Délka: 3 měsíce
Vstupní konzultace (60–90 min) + písemný výstup
5x kontrolní konzultace
průběžné úpravy doporučení podle reakcí těla
Na co se zaměřujeme
zklidnění trávení a vnitřního napětí
stabilizaci energie
vytvoření základů pro další změny
CENA 8.000 Kč
METABOLICKÁ ROVNOVÁHA
Udržitelné hubnutí, klidnější trávení a více energie
6měsíční individuální spolupráce
Pro koho je program vhodný
Pro ženy, které:
-
řeší dlouhodobé obtíže (váha, trávení, únava, inzulinová rezistence)
-
mají dle krevní testů "vše v pořádku", ale tělo nefunguje
-
mají za sebou opakované diety bez dlouhodobého výsledku
-
chtějí změnu, která respektuje tělo i psychiku
Kdy zvolit tento program
-
potíže se vracejí nebo trvají delší dobu
-
tělo se hubnutí brání
-
potřebujete jít do hlubších souvislostí (metabolismus, stres, hormony)
-
chcete udržitelný výsledek, ne krátkodobé řešení
Jak spolupráce probíhá
-
Délka: 6 měsíců
-
Vstupní konzultace (90 min) + detailní písemný výstup
-
10x pravidelné kontrolní konzultace
-
postupné kroky – nejprve zklidnění, poté redukce
-
kontinuální úpravy podle reakcí těla
Na co se zaměřujeme
-
zklidnění metabolismu a nervového systému
-
podporu trávení a hormonální rovnováhy
-
udržitelné hubnutí bez tlaku
-
návrat energie a důvěry v tělo
CENA 15.000 Kč
DNA TESTY
– personalizovaný přístup ke zdraví
Pracuji s moderními DNA testy, které pomáhají lépe porozumět individuálním potřebám těla, zdraví i prevenci.
DNA testy jsou vhodné, pokud:
řešíte opakované obtíže bez jasné příčiny
chcete cílenější přístup k výživě a životnímu stylu
potřebujete lépe nastavit prevenci, regeneraci nebo výkon
Co díky testům zjistíme:
jak tělo zpracovává živiny
schopnost detoxikace a míru zánětlivosti
reakci na stres a zátěž
rizika některých civilizačních onemocnění
Jak s výsledky pracuji:
úprava stravy a režimu na míru
doporučení doplňků stravy
vhodný typ pohybu a regenerace
Cílem je nastavit doporučení tak, aby respektovala jedinečnou genetickou výbavu a byla dlouhodobě udržitelná.
U některých klientů může být součástí spolupráce i DNA testování.
Vždy pouze tehdy, pokud dává smysl a po společné domluvě – jako nástroj pro lepší porozumění tělu, ne jako nutnost.
Nabízím více testů (DNA CORE, DNA Health, DNA Hormons, DNA DIET), proto i cena je rozdílná (od 8.000,- Kč výše). Cena zahrnuje:
